2017中考生心理调整:开开小差有益减压
来源:学大教育 时间:2017-01-12 15:22:54
中考考试考察的不仅是学生对知识的掌握程度,还考察学生的心理素质水平,因此大家要注意调整自己的心理,这样才能拥有好的备考心态,下面学大小编给大家带来2017中考生心理调整:开开小差有益减压这篇内容,希望能帮助大家调节好备考心理。
面临中考,许多同学总会产生焦虑、紧张等情绪,担心自己难以发挥应有的水平。听过一首歌吗――“昨天想想天大的事,今天想想真的真的没什么”,中考也不例外,我想对即将面临中考的同学(尤其易紧张者)奉上一句:就把它当作是一次课堂测验,以一颗最平常心对待。当然,要克服负面情绪并不是嘴上说就能办到的。我认为有三大良方。
一、自信!自信!自信!相信自己的实力,不要怀疑。不少同学会不断暗示自己会考砸,这种心理是在长期的不自信中产生的。我认为克服它除了家长、老师的鼓励,个人对自我的肯定相当重要。
二、注重休息。据我所知,很多同学为中考而常常开夜车。其实这不太必要。别把晚上十点以后当作中考冲刺的黄金时档,其实白天抓紧一些,晚上的睡眠时间自然会宽裕,第二天才有更清醒的头脑去复习。另外,适时去户外放松也很重要。
三、一套科学的复习方法。这一点能做好将有事半功倍的效果。观察周围轻松学习又能获取高分的同学,快去请教他们的学习方法。不要一味死记硬背,陷入题海不可自拔,要拥有一套科学的复习方法。
“开开小差”有益减压
对即将参加中考的学生来说,每天紧张的学习是难免的,因此想方设法减轻自己的心理压力,给自己一个轻松的时刻,是十分重要的。
体育锻炼―――考前锻炼是十分重要的,因为中考是大热天,要有良好的身体作为保证。如早晨起来可以跑步,晚上休息做做操等。
浏览书报―――这是获得信息的好途径,可以关注一些时事、优美短文和科普知识等方面。
听听音乐―――复习一段时间后,听一听自己喜欢的音乐,当然,最好不要边学习边听音乐。
2017中考生心理调整:开开小差有益减压学大教育网为大家带来过了,希望大家能够能够乐观积极的应对考试,这样才能拥有好的心态,进而在考试中取得好的成绩。
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